1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

اجعل ذراعيك قويتان جداً (خلال أسبوع)

هذا النقاش في 'التمارين والبرامج التدريبية' بدأه جعفر-ناري-، ‏5 سبتمبر 2010.

صفحة 2 من 3
  1. bibitou

    bibitou عضو جديد

    مشكووووور يا أخي الكريــــم
     
    bibitou, ‏9 نوفمبر 2010
    #21
  2. eltayeb113

    eltayeb113 عضو

    جزاك الله خير
     
    eltayeb113, ‏10 نوفمبر 2010
    #22
  3. s.k.200

    s.k.200 عضو جديد

    شكرا
     
    s.k.200, ‏29 نوفمبر 2010
    #23
  4. hunggar005

    hunggar005 عضو جديد

    merci
     
    hunggar005, ‏2 ديسمبر 2010
    #24
  5. قاتل النعام

    قاتل النعام موقوف

    نريد صور على كلامك ولك جزيل الشكر
     
    قاتل النعام, ‏16 ديسمبر 2010
    #25
  6. بطل الشوارع

    بطل الشوارع عضو جديد

    مشكور
     
    بطل الشوارع, ‏17 ديسمبر 2010
    #26
  7. thewarrior

    thewarrior عضو جديد

    شكرا اخي الغالي
     
    thewarrior, ‏19 ديسمبر 2010
    #27
  8. osamaelrayis

    osamaelrayis عضو جديد

    مشكووووور
     
    osamaelrayis, ‏22 ديسمبر 2010
    #28
  9. hunggar005

    hunggar005 عضو جديد

    thanks
     
    hunggar005, ‏2 يناير 2011
    #29
  10. أحمد قفه

    أحمد قفه عضو جديد

    هذه تمارين تحمل وتحصل بها على عنصر ( تحمل القوة ) وليس القوة العضلية..للتوضيح فقط...
     
    أحمد قفه, ‏4 يناير 2011
    #30
  11. جندل

    جندل عضو جديد

    مشكووووووووووووووووور

    بس أنا بحاجة لشوية توضيح لطريقة حركة اليدين

    يعني انحريك الرسغ بس
    وبدون أثقال
     
    جندل, ‏15 يناير 2011
    #31
  12. انا والسراب احباب

    انا والسراب احباب عضو جديد

    ياليت اخي توضح لنا بصور وجزاك الله خير​
     
    انا والسراب احباب, ‏15 يناير 2011
    #32
  13. الملاكم العظيم

    الملاكم العظيم عضو نشط

    مشكوووووووووووووووووور
     
    الملاكم العظيم, ‏16 يناير 2011
    #33
  14. azoo0oo

    azoo0oo عضو جديد

    ياليت توضح بالصوره
     
    azoo0oo, ‏17 يناير 2011
    #34
  15. ryne999

    ryne999 عضو جديد

    مشكووووووووور
     
    ryne999, ‏17 يناير 2011
    #35
  16. hunggar005

    hunggar005 عضو جديد

    thanks
     
    hunggar005, ‏20 يناير 2011
    #36
  17. راج

    راج عضو جديد

    تمرين جيد
     
    راج, ‏7 مايو 2011
    #37
  18. ابو مسلمة

    ابو مسلمة عضو جديد

    مشكور يا طيب على هذا التمرين
     
    ابو مسلمة, ‏13 مايو 2011
    #38
  19. ninja1996

    ninja1996 مشرف

    مشكور اخي العزيز
     
    ninja1996, ‏13 مايو 2011
    #39
  20. martil arts

    martil arts عضو

    شكرا أخي العزيز
     
    martil arts, ‏22 مايو 2011
    #40
صفحة 2 من 3

شارك هذه الصفحة