التمارين لتقوية الضربات اليد

مجموعة تمارين قوة انفجارية للاعب الملاكمة..لتقوية اللكمة ..
http://www.brianmac.co.uk/dropower.gif

http://www.brianmac.co.uk/pressinc.gif

http://www.brianmac.co.uk/chestinc.gif

http://www.brianmac.co.uk/drop.gif

http://www.sport-fitness-advisor.com/images/plyometric_drills_pushups.gif

http://www.sport-fitness-advisor.com/images/plyometric_drills_slams.gif

 

مشكور أخي أحمد علي التفاعل مع الموضوع

 

العفو اخى الكريم..

 

يعطيكـ الــــف عــافــيــه

 

وفقكم الله

أخوكم

 

مشكور اخي عابر خطواتي للمرور الكريم وأرجوا التفاعل مع المنتدي

ودمت بخير

 

برنس والله العظيم ومعلم من يوم وبرضو جزاك الله كل خير على الافاده دى

 

نورت المنتدي يا كابتن محمد صلاح

 

مشكور ياكابتن بس ياليت صور او حبذا فديو يكون افضل عشان توضح لنا الصوره

 

تسلم أخوي

 

أرجوا مزيد من التفاعل

 

شكرا علي الموضوع الممتاز و شكرا علي المجهود الرائع

 

مشكور مصراوي علي المرور ومزيد من التفاعل

 

اخي لم افهم كيف فتح ساعد اليد الاخيرة

 

أرجوا من الاخ chouaib توضيح السؤال المراد الإستفسار عنه

 

جزاك الله خير اخي الكريم ..

 

يعطيكـ الــف عااافيــه

 

يعطيك الف عافية على الموضوع

 

وفقك الله
صراحة تدريبات في الصميم
ونتائج قوية
اخوك

 

يعطيك الف عافيه على التمارين المميزه