كيك بوكسينغ موعدنا اليوم مع الاسد الكابتن اسماعيل رضوان

كم تتدرب من ساعة في اليوم

 

اخي الحبيب بالنسبة لي حياتي كلها تدريب فلدينا بالنادي 9 مجموعات يوم الاحد الثلاثاء الخميس 8 مجموعات والايام العكسية مجموعة واحدة وكل لما ادرب اللاعبين اتدرب معهم لكن بشكل متقطع اما تدريب الصباحي فقبل البطولة بشهر يومي لمدة 3 ساعات وبالليل نفسهم
الايام العادية اكتفي بالتدريب مع مجموعة الكبار بشكل يومي وفي الصباح اكتفي بيومين في الاسبوع كل تدريب يتراوح من 2ونصف الى ثلاثة