مواي تاي كيف يقوى مقاتل المواى تاى قصبة ساقه ؟

جزاك الله خيرا

 

وجزاك كل خير ياأخى

 

ياجماعه في طريقه تانية عن طريق ممارسه تمارين الرجل الخاصه برياضه كمال الأجسام لأن مثلا عما بنحمل الأرجل بأوزان عظم القصبه والفخذ بيبقي شايل الوزن ده وبالتالي القصبه بتتعرض لضغط من الأوزان دي فبتقوي العضم بتاعها وكمان عضلاتها فتبقي الضربه قوية ومؤثره

 

صحيح ياأخى ان الآوزان مهمة لتقوية العضلات بس صدقنى هى ضارة جدا لأى مقاتل يستخدم الركلات فى فنه القتالى لآنها تغلق الحوض وتجعل حركة الرجلين بطيئة ومرئية جدا

واذا أردت الحصول على رجلين سريعتين فعليك بتعليق ( ثقالات الرجلين ) التى يتراوح وزنها من كيلوجرام الى 4 كيلوجرام حسب امكانياتك والقيام بركل الساندباج بأسلوب تمرين السرعات ( يعنى تضع لنفسك عدد من الركلات ولنفترض 50 ركلة وتضرب بأقصى سرعتك وتتابع الوقت الذى نفذتهم فيه ) أو ( تحدد مدة زمنية ولنفترض دقيقة وتحاول ضرب أكبرعدد ممكن من الركلات فى الساندباج خلال هذا الوقت ) وهكذا

فما بالك بسرعة وقوة ركلاتك بعد أن تنزع الوزن وتلعب بدونه

 

بس لو مارست تمارين الإستطاله في نفس اليوم آلي حملت علي رجلك فية أوزان الحوض مش هيتأثر لاكن لو مامرستش إستطاله في نفس اليوم أكيد الحوض هيقفل طبعا ذي ماقولت ياكابتن كرم

 

طريقة التقوية بالحديد والأوزان ، تختلف تماما عن طريقة التقوية الموجودة في الموضوع ، ولا مانع من أداء النوعين ، لكن يجب التركيز على المرونة أكثر عند ممارسة طريقة كمال الأجسام في تقوية الرجلين

 

يوجد الكثير من تدريبات التقوية للرجلين والتى تغنيك عن استخدام الآوزان الثقيلة مثل القفز العالى والطويل والقرفصاء بالقفز والقفز بالحبل وصعود المدرجات وغيرها وطبعا الجرى وخاصة على الرمال

أما ان كنت تفضل الأوزان الثقيلة ثم عمل الآطالات فلك أن تجرب الطريقتين وتحدد لنفسك الآفضل منهما

 

صح الكلام

 

شكرا علي المضوع الجامد يا جامد:showoff:

 

العفو ياأخ رونى

 

مشكور عزيزي وبارك الله فيك

 

الله يكرمك ياأخى

 

شوفوا يارجالة دفاعات القصبة فى المواى تاى ضد خصم قصبته ضعيفة والعياذ بالله بتعمل ايه



شوفوا بقى لما تكون قصبتك قوية ان شاء الله بتعمل ايه

 

وهناكطريقة المايكيوارا وهي عمليه جدا ايضا يمكن ان تثبت لوح خشبي مقطوع الى ثلاثة اقسام تصل به الى النصف اي لا تقطعه كاملا ومن ثم تضع بين الشقوق التي قطعت ماده مطاطيه وتلف اللوح بحبال من الليف وتثبت اللوح بالارض ومن ثم تقوم بضربه بالقصبة وايضا طريقة الضرب على الكيس الثقيل المملوء بقطع جلديه وكذلك ايضا التطبيع بين اللاعبين وهو اهم تمرين لان اللاعب مهما تدرب على المعدات يحتاج الى زيادة الثقة وعدم التردد فيحتاج الى التطبيع مع الزميل واللعب بقوة متوسطة من دون استخدام واقيات القصبة ويستعمل التايلينديون اشجار الموز لتقوية القصبات للمطاطية التي بها كالياف وايضا لوجود السائل الذي يخرج منها يساعد على شفاء الجروحح الجلدية التي تحدث من التمرين وبسببه

 

جزاك الله كل الخير على المرور والتفاعل الجميل ياكابتن هيثم بس سؤال لو سمحت

هى الناس اللى فى الفيديوهات بتاعت ضرب الشجر دول بياكلوا ايه _ ظلط

الناس دى أكيد مش طبيعية

لازم عندهم حاجة مش عندنا

 

شكرا كابتن كرم ولكن هناك الطريقة التي ذكرتها من تقوية القصبة وهناك نقطه جدا مهمه وهي الطبيعة الجسمانية للانسان لان في ناس يولدون والقصبة قويه بسبب الكالسيوم في العظام وهي حاله وراثية وهناك التدريبات التي يستعملها التايلينديون على اشجار الموز والاهتمام بالغذاء ايضا عامل مساعد ولكنه ليس هو العامل الرئيسي العامل الرئيسي هو التدريب والتطبيع

 

يعطيك العافية
و
مشكور

 

الله يبارك فيك يا أخ تكرا

 

مشكور اخى على الموضوع وجزاك الله خير

 

العفو يا أخ أحمد