أفضل أنواع التنفس

تسلم اناملك

 

تمرين جيد وممتع تسلم يالحبيب

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه أول مشارك لي في المنتدى وأسأل الله أن يجعلها موفقه
أشكرك أخي على الموضوع
فقط أقول أني قرأته قبلا وسمعت به كثيرا لكن لم أعرف أبدا كيف أبدأ بهذه العملية
لأن كل مرة أقوم بها خاصة عند الإحماء أو الجري والتسخين أشعر بتعب وعدم قدرة على التنفس أو بالأحرى عدم القدرة على مجاراة التنفس الطبيعي

جزاك الله خيرا على التوضيح

وفقنا الله وإياكم

 

شكرا King Ebra على هذا الموضوع المفيد
بالفعل هذا النوع من التنفس من أقوى أنواع التنفس التي تمد الجسم بطاقة ،وهي أحد أنواع التنفس التي تستخدم في اليوغا وتعمل على تهدئة الأعصاب والشعور بالراحة بالإضافة إلى وصول كمية كبيرة من الأكسجين إلى أنحاء الجسم كما أن هذا النوع من التنفس يحتاج إلى تدريب تدريجي من حيث العد لأنها قد تكون صعبة بعض الشيء للمبتدئين ويمكن أن يساعد الشخص نوع أخر وأساسي من التنفس وهو التدريب على التنفس من الحاجب الحاجز من خلال مسك اليد تحت الحاجب الحاجز والتنفس بعمق وهذا أيضا يساعد على وصول أكبر قدر ممكن من الأكسجين إلى الرئتين وهو تنفس فطري ونلاحظ الأطفال أنهم يتنفسون من البطن وليس من الصدر لأن التنفس من هذه المنطقة يعني عدم وصول كمية وافرة من الاكسجين إلى الرئتين
أشكرك مرة أخرى على طرح هذا الموضوع واتاحة الفرصة لرد عليه


لاعبة كاراتية

 

مشكور اخي العزيز

 

يعطيك الف عافيه ع الموضوع الممتاز

 

مشكور

 

:clap::sly:مشكور أخي جدا خاصة إنومعي مشاكل بلتنفس :clap::shiny01:

 

:idea:واني اراء ان التنفس عبر الرئة باكمية الكبيرة والمنظمة مع الحركة :showoff: سوف يحافض على الطاقة مدة اطول:bye1: وارجو من الله العلي العظيم ان يوفق الجميع الى مايحب ويرضاة

 

شكرا الك الحقيقة موضوع جيد

 

جزاك الله خير

 

مشكورررررررررررررررررررررررررررر

 

جزاك الله خيرا يا أخي :clap:

 

شكرا أخي يكان يصبح تنفسي العادي

 

أشكرك على المعلومة ..

 

جزاك الله خيرا

 

كل الشكر لك
صراحه انا طبقت جزء منو لكن اثناء التمرين وكان مفيدا جدا

 

مشكور أخي على الموضوع هذا تمرين في غاية الأهمية شكرا لك

 

مشكوور اخي على المميزوالمفيد:icon30:

 

مشكور اخوي وبارك الله فيك سويته لين طحت من فوق الكرسي ...