1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

تمارين سويديه 3

هذا النقاش في 'بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding' بدأه المحترف، ‏8 أبريل 2009.

صفحة 2 من 3
  1. آهات الحنين

    آهات الحنين عضو جديد

    ششششششكككككككككررررررررررراااااااااااااااا
     
    آهات الحنين, ‏8 أغسطس 2009
    #21
  2. خلا خلا

    خلا خلا عضو جديد

    اللللللللللللللللللللللل
     
    خلا خلا, ‏29 أغسطس 2009
    #22
  3. gneral max

    gneral max عضو جديد

    برامج لتدريب عضله البايسبس

    البرنامج الاول:


    المرجحه بالبار 4 10-12
    المرجحه بالبارezعلى بنش الواعظ 3 12-15
    المرجحه بالدمبلز باسلوب المطرقه 3 12
    مرجحه التركيز بالكابل 3 15

    البرنامج الثانى:


    المرجحه بالبار 4 10-12
    المرجحه بالدمبلز من وضع الوقوف 4 10-12
    المرجحه بالدمبلزعلى بنش الواعظ 3 12-15
    المرجحه بالكابل على بنش الواعظ 3 12-15
     
    gneral max, ‏8 سبتمبر 2009
    #23
  4. يوسف جمعة

    يوسف جمعة عضو جديد

    مشكووووووووووووووور جدا جدا جدا
     
    يوسف جمعة, ‏15 سبتمبر 2009
    #24
  5. haidar222

    haidar222 عضو جديد

    :showoff: يعطيك العافية و ننتظر منك الكثير :shiny01:
     
    haidar222, ‏17 سبتمبر 2009
    #25
  6. as911707

    as911707 عضو جديد

    ياسلام على المجهود الجميل
     
    as911707, ‏17 سبتمبر 2009
    #26
  7. elmolke

    elmolke عضو جديد

    مشكور على العمل
     
    elmolke, ‏28 سبتمبر 2009
    #27
  8. Mody

    Mody عضو جديد

    شكرا
     
    Mody, ‏25 نوفمبر 2009
    #28
  9. marinero

    marinero عضو جديد

    Thank
     
    marinero, ‏26 نوفمبر 2009
    #29
  10. ffxxx

    ffxxx عضو جديد

    مشكور
     
    ffxxx, ‏2 ديسمبر 2009
    #30
  11. gbl999

    gbl999 عضو جديد

    معلومات قيمة بارك الله فيك
     
    gbl999, ‏7 ديسمبر 2009
    #31
  12. killua

    killua عضو جديد

    waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaw :clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
     
    killua, ‏13 ديسمبر 2009
    #32
  13. killuaz

    killuaz عضو جديد

    thnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
     
    killuaz, ‏14 ديسمبر 2009
    #33
  14. killuaz

    killuaz عضو جديد

    thnxxxxxxxxxxxxxx:cupidarrow::cupidarrow::cupidarrow::cupidarrow:
     
    killuaz, ‏14 ديسمبر 2009
    #34
  15. hussein_al_taee

    hussein_al_taee عضو جديد

    شكرا وبارك الله فيك
     
    hussein_al_taee, ‏27 ديسمبر 2009
    #35
  16. hussein_al_taee

    hussein_al_taee عضو جديد

    شكرا جزيلا
     
    hussein_al_taee, ‏27 ديسمبر 2009
    #36
  17. hussein_al_taee

    hussein_al_taee عضو جديد

    شكرا صديقي
     
    hussein_al_taee, ‏27 ديسمبر 2009
    #37
  18. اكسترا

    اكسترا عضو جديد

    اي الجمال دا:clap:
     
    اكسترا, ‏30 ديسمبر 2009
    #38
  19. jazjooz

    jazjooz عضو جديد

    :clap::clap::clap::clap::clap::clap::shiny01:
     
    jazjooz, ‏1 يناير 2010
    #39
  20. ssa3i9

    ssa3i9 عضو جديد

    merci boucp
     
    ssa3i9, ‏26 يناير 2010
    #40
صفحة 2 من 3

شارك هذه الصفحة