ساندا تمرين لتسريع القدم

الف شكر على التمرين المفيد

 

اااااااااوك الموضوع شويه جميل والله
وميرسى على الموضوع ده
مع تحيات بطل الساندااااا الكابتن محمد:clap:

 

ممتاز لكن في البداية بالإمكان وضع كرسي وتطبيق العملية عليه وشيئاً فشيئاً نزيد من الارتفاع حتى نصل الى الاحترافية وسرعة خيالية

 

مشكور كابتن ماهر

 

مشكوووووووووووووووووووور :harhar1:

 

مشكور يا كابتن ع الافادة

 

مشكور يا كوتش وياريت لو بالصور

 

السلام عليكم اتمنى شرح الترين بدقة اكثر وشكرا

 

را جرب هاد التمرين وشكرا جزيلا

 

مشكوووووووووووووووور يا ماهر

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

جُزيت خيراً​

والسلام عليكم روحمة الله وبركاته​

 

شكراااااا

 

شكرا لك على الموضوع

 

مشكور